在八字命理中，若男命忌土金（即土金过旺或为忌神），调整运势需从五行平衡入手，通过抑制土金、增强喜用神（如水木火）来改善。以下为具体建议：
1. 职业与环境调整
行业选择：避免土金相关行业（如建筑、矿产、金融、机械），转向水木火属性行业（如文化教育、餐饮、能源、互联网、物流）。
办公/居住方位：选择北方（水）、东方（木）或南方（火）的方位，避免中西方位（土金）。
色彩运用：多穿黑（水）、绿（木）、红（火）色衣物，少用黄（土）、白（金）色。
2. 风水调理
家居布局：
增强水木：摆放鱼缸、流水摆件（水），或绿植、木质家具（木）。
减少土金：减少陶瓷、石材装饰（土），金属制品如刀剑、铜器（金）。
佩戴饰品：选择黑曜石（水）、绿幽灵（木）、红玛瑙（火），避免黄水晶（土）、金属饰品。
3. 行为与社交
人际关系：多与八字水木旺的人合作（如属鼠、兔、蛇者），减少土金旺者（属牛、龙、狗、猴）的深度合作。
生活习惯：常游泳、泡澡（补水），晨练于公园（增木），避免熬夜（耗水木）。
4. 饮食与健康
宜食：黑色食物（黑豆、海带）、绿色蔬菜、苦味食物（火），多饮茶水。
忌食：辛辣（金）、甜腻（土）食物，如糯米、牛肉。
5. 命理辅助
改名：名字中加入水木偏旁（如“沐”“森”“涵”）。
择吉：重要事务选水木旺的日期（春季或冬季亥子日）。
修行：静坐、冥想（补水），或参与慈善活动（增木火之气）。
6. 心态调整
忌土金者易固执（土）、冲动（金），需培养灵活性（木）与冷静（水），避免过度追求物质（土金属性）。
需结合具体八字分析，若忌神为土金但用神不同（如喜火但火被土泄），则需更精准调理。
风水调整建议咨询专业人士，避免盲目布局。
通过综合以上方法，可逐步削弱土金负面影响，增强有利五行气场，改善运势。
