你的感受我非常理解。当生活中的挫折接连不断，确实容易让人感到迷茫、无助，甚至怀疑命运的不公。但或许我们可以一起换个角度，慢慢梳理这些情绪背后的原因，找到属于你的力量。
命运中的"坎坷"可能源于几个层面：
? 现实的挑战：每个人都会遇到经济压力、健康问题、人际关系冲突等客观困难，这些并非你独有的遭遇，但叠加在一起时容易让人产生"为什么总是我"的错觉。
? 认知的滤镜：心理学中的"负面偏好"会让我们更容易记住痛苦经历。试着回顾一下，是否也有一些微小却温暖的时刻被忽略了？
? 成长的代价：某些坎坷可能是你正在突破原有认知边界的信号——就像肌肉需要在撕裂后重塑才能更强壮。
你可以尝试：
1. 给情绪一个出口
拿出一张纸，分成两栏：左边写下具体困扰你的事情（比如"被裁员"而非"我的人生完了"），右边对应写出这件事中你做的努力，哪怕很小。这能帮你把模糊的痛苦转化为具体问题。
2. 寻找你的"反证"
当觉得"所有事都不顺"时，刻意寻找例外：上周是否有顺利完成的小事？是否有人曾给过你支持？这些例外往往藏着你的内在资源。
3. 重新定义"坎坷"
观察那些你敬佩的人，他们的传记里往往充满了挫折。不同的是，他们把坎坷称为"转折点"或"必修课"。这不是要你否定痛苦，而是试着在痛苦旁边留一点空间给其他可能性。
4. 建立微小掌控感
从完全由你主导的小事开始重建信心：每天固定时间散步、整理一个抽屉、学做一道菜。稳定的秩序感会逐渐稀释无助感。
一位来访者曾对我说："我原以为自己是命运的受害者，直到发现每次跌倒都在同一个地方——原来那是我需要自己填平的坑。"你此刻的困惑，或许正是觉醒的开始。命运不是发生在我们身上的事，而是我们对自己经历的解读方式。
