面相在中国传统文化中被认为与个人运势有一定关联，虽然现代科学更强调心理和社会因素的影响，但若希望通过调整面相来改善运势，可以从内在修养、外在形象、行为习惯等多方面入手。以下是一些建议：
一、内在修养：改善气质根源
1. 调整心态，培养平和气场
面相显凶常与内心紧张、压抑或愤怒有关。通过冥想、正念练习或培养兴趣爱好（如书法、茶道）来舒缓情绪，让神态更柔和。
多微笑：习惯性微笑能改变面部肌肉走向，让人显得亲和。
2. 提升内在善意
相由心生，长期与人为善、乐于助人，眼神和表情会自然变得温和。可参与公益活动，培养慈悲心。
3. 减少负面情绪
避免长期皱眉、绷脸，通过运动（如瑜伽）或倾诉释放压力，避免"苦相"积累。
二、外在形象：修饰面部观感
1. 发型与妆容调整
发型：柔和的长发、微卷或刘海可弱化硬朗线条；避免过于尖锐的发型（如高马尾、贴头皮发型）。
妆容：用浅色系眼影淡化眼神锐利感，眉毛修剪成自然弧线（避免棱角眉），唇妆选择柔和的豆沙色而非深色。
2. 服饰选择
避免深色、硬挺的服装（如全黑西装），多穿浅色、柔软材质（如棉麻、针织），搭配圆领或V领提升柔和感。
3. 眼神训练
眼神是面相的关键。练习"温和注视"：想象看远处风景时的放松状态，或对着镜子练习微笑时的眼周肌肉。
三、行为习惯：改变细节印象
1. 放松面部肌肉
每天轻柔按摩面部（尤其是眉心、嘴角），避免习惯性紧绷。
2. 改善体态与肢体语言
保持肩膀放松、背部挺直，避免双臂交叉等防御性动作；与人交流时身体微微前倾，展现开放姿态。
3. 社交礼仪
主动点头、适度眼神交流，语速放慢、音量适中，避免显得急躁或强势。
四、传统相学中的化解方法
1. 风水辅助
佩戴温和的饰品（如和田玉、珍珠），或在家中摆放圆叶绿植（如绿萝），象征和谐气场。
2. 修眉与蓄须
男性可留适度胡须软化下颌线条；女性修眉时保留自然弧度，避免过于锋利。
3. 饮食与作息
保证充足睡眠，减少熬夜（减轻眼周阴沉感）；饮食清淡，避免肝火过旺影响面色。
五、核心原则：内外兼修
外在调整是辅助，内在改变是关键。长期积累的善意、从容的心态会逐渐改变面相气质。
避免过度纠结：面相只是运势的参考因素之一，个人能力、人际关系和机遇同样重要。
如果对传统方法感兴趣，也可咨询专业面相师提供个性化建议，但需理性看待，勿盲目迷信。
